Укрепляем мышцы влагалища: эффективные упражнения
Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия. Регулярные занятия улучшают кровообращение и лимфодренаж органов малого таза, поддерживают тонус и сократительную активность мышц промежности, которые задействованы во время полового акта. Следуя рекомендациям, Вы легко справитесь с упражнением самостоятельно.
Сегодня упражнения Кегеля вновь приобретают популярность у женщин, несмотря на то, что мнения специалистов по этому поводу кардинально расходятся. Некоторые полагают, что суть таких упражнений заключается в прерывании мочеиспускания. В медицине всё ещё намного сложнее. Физиотерапевты утверждают, что каждой женщине важно обучится этой нехитрой интимной физкультуре, что поможет предотвратить множество гинекологических заболеваний. В то же время, некоторые урологи и гинекологи считают этот метод бесполезным.
Если мышцы кора — это фундамент вашей силы, то тазовое дно — это первый кирпичик этого фундамента, и то, откуда берётся ваша сила. С возрастом тазовое дно может ослабевать. Беременность, роды, поднятие тяжестей с земли, менопауза и фиброиды — всё это оказывает влияние на мышцы тазового дна. Это может вызвать такие проблемы, как отсутствие контроля над кишечником и мочевым пузырём или опущение тазовых органов, когда мочевой пузырь, матка или прямая кишка опускаются во влагалище из-за отсутствия поддержки со стороны мышц Татьяна Тарасова.
