![5 эффективных упражнений для красивых ягодиц. Спорт-Экспресс 5 эффективных упражнений для красивых ягодиц](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/10/rabota-myshc-pri-bege.jpg)
Опа, вот это попа! Почему большие ягодицы так популярны среди гламурных красоток
Вопреки тому, что думает большинство людей, преимущества больших ягодиц не ограничиваются эстетикой. Тем не менее, они, безусловно, делают вас более желанной. Исследования показывают, что женщины с большими ягодицами имеют лучшую осанку, более интуитивны, рожают более умных детей, имеют более здоровый уровень холестерина и менее склонны к развитию хронических заболеваний, чем их более худые коллеги.
![Меган Фокс Самые красивые попы в мире](https://cs6.pikabu.ru/post_img/big/2015/01/01/3/1420080664_2109265529.jpg)
![Ягодичный, кхм…пляжный сезон открыт! Факт о преображении пятой точки 9 интересных фактов о женской попе](https://img.gazeta.ru/files3/909/14440909/upload-555-pic_32ratio_900x600-900x600-17432.jpg)
![Самые сексуальные попки звёзд Топ-10 самых «выдающихся» поп в мире](https://st21.styapokupayu.ru/ckeditor_assets/pictures/000/319/192_content.jpg)
![Оксана Чернова, 29 лет, танцовщица Красивые попы](https://www.ok-magazine.ru/images/cache/2022/10/3/heighten_527_crop_2400_1600_0_0_q90_1605581_5cee6a23391f76ece0bf8f0ab.jpeg)
![Алия Ахметзянова, 34 года, фитнес-тренер Вид сзади: 10 звезд с красивыми попами](https://coop-land.ru/uploads/posts/2022-03/1648579771_photo_2022-03-28_13-10-26.jpg)
![Анатомия ягодичных мышц Лучшие попы интернета 2022 года. Топ-20.](https://infit.com.ua/image/cache/data/3 Articles/Leg Workouts For Men - The 7 Best Workouts For Thicker Quads, Glutes, And Hams/trenirovka nog dlya muzhchin - 7 luchshix kompleksov dlya moshhnyx kvadricepsov, yagodic i beder-1-968x504.jpg)
![Мужчины с самыми красивыми попами Топ-8 упражнений для тренировки красивых ягодиц](https://st21.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/245/789_large.jpg?1565941968)
![Ирина Шейк Самые красивые попы звезд! Пляжные фото Рудовой, Бузовой, Сысоевой и других](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f78/f780d8808d90e6ca305eee5420fb76fa_cropped_666x444.jpg)
![Анна Чередова, 30 лет, стилист](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/pexels-andrea-piacquadio-3776152.jpg)
![Размер имеет значение – утверждено ягодицами](https://coop-land.ru/uploads/posts/2022-03/1648579785_photo_2021-12-21_13-04-05.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/RQdl-T8j-HU/maxresdefault.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/02/uprazhnenia-dlya-strojnyh-nog.gif)
![](https://fanday.net/img/news/SportLife/thumbs/popa_600.webp)
Они с удовольствием носят короткие шорты, ловят восхищенные взгляды мужчин и очень нравятся себе в зеркале. Смотрим на красивые фото, запоминаем упражнения. Идеальные формы, красивая попа — предел мечтаний многих женщин. Чтобы получить упругие ягодицы, необходимо долго и упорно трудиться в поте лица, иногда даже со слезами на глазах — наши сегодняшние героини знают об этом не понаслышке. Много часов они проводят в спортивном зале, держатся подальше от вредной еды, и результат налицо — их попами восхищаются, а некоторых даже узнают по пятой точке. Мы попросили девушек рассказать, какие упражнения нужно делать, чтобы попа стала как орех.
![9 интересных фактов о женской попе | EVA Blog](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/9f0/9f0831d5afa2f8951d047b49cd418d12_ce_1920x1280x0x0.jpg)
![Самые красивые попы звезд! Пляжные фото Рудовой, Бузовой, Сысоевой и других](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/03/DSC_2180_1650530110.jpg)
![Амазонка, трактор, творожок: 13 типов поп, а какой у тебя? | WDAY](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/8/59/0152203a-4c104127546f53cb622232ba8ce8d598.jpg?v=9607_1)
![Лучшие попы интернета года. Топ | Железный спорт | Дзен](http://ic.pics.livejournal.com/miss_tramell/25587933/255552/255552_original.jpg)
![Красивые попы: истории из жизни, советы, новости, юмор и картинки — Лучшее, страница 77 | Пикабу](https://img.gazeta.ru/files3/951/14440951/trusytrusy-pic4_zoom-1500x1500-5767.jpg)
![Топ-8 упражнений для тренировки красивых ягодиц](https://st21.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/247/747_large.jpg?1569676649)
![Почему большие ягодицы так популярны » BigPicture](https://my-fit.ru/userfls/clauses/large/473_kak-nakachat-yagoditsy.jpg)
![🤬 Самая красивая попа мира, самые красивые попы](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/05/trenirovka-dlja-jagodic-bezopasno-dlja-kolen.jpg)
![Красивые попы звезд: топ лучших](https://cdn.viqeo.tv/storage/7d/da/03610a9e8ffdf45a38a61d93c2b27ca1.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/db/30/4a/db304afa59e9cc77f56f66a854f7b3ab/1200x894_0xac120003_9148334111650038323.jpeg)
![](https://ynet-pic1.yit.co.il/picserver5/wcm_upload/2022/07/12/HyQN7TJoj5/____________________________1_.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/ass-we-can-in.syysqo8wwwob..jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/05/4d/692445542c5443cf40a318b340303c5e.webp)
![](https://st21.styapokupayu.ru/ckeditor_assets/pictures/000/319/190_content.jpg)
После сенсационных открытий ученых об идеальных размерах и формах ягодиц, «КП» собрала знаменитых обладательниц самых-самых. Исследование, которое раскрыло секрет привлекательности тех самых женских прелестей, на этот раз миру представили не вездесущие британские ученые, а турецкие. Подробности об идеальных с точки зрения трех сотен мужчин-добровольцев, опрошенных исследователями, вы можете прочитать здесь.
![](https://n1s2.hsmedia.ru/31/f4/37/31f437b2f98d3bd6e369bf803d80bf9b/1200x1200_0xac120004_3182866161675502254.png)
![](https://gameguru.ru/media/tinymce_images/87d83053ebda4298a94e16ef53f97494.jpg)
![](https://st21.styapokupayu.ru/ckeditor_assets/pictures/000/319/193_content.jpg)
![](https://s.gpcdn.ru/news/000/002/921/original_gbw898uwx2tr.jpg)
![](https://www.ok-magazine.ru/images/cache/2022/10/3/resize_1200_630_true_crop_2400_1350_0_193_q90_1605571_7ad75ce87b9d9a65e816ff917.jpeg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2020/10/21/20/20201021204239065/wide_16_9_5f01095775ee975eda84bbca56c584b1.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/186/1867670/volga.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/8kdvNcW2R6c/maxresdefault.jpg)
![](https://optim.tildacdn.com/tild3632-6561-4135-b437-393733613962/-/resize/560x/-/format/webp/pic-13-1_1.jpg)